Протеин для набора мышечной массы – самая эффективная спортивная добавка среди всех. Она позволяет закрыть белковое окно и покрыть потребность организма в строительных материалах для развития мускулатуры. Необходимость в протеине есть у всех спортсменов, которые не могут с помощью питания восполнить дневную норму белка. Для начинающих бодибилдеров это отличная возможность быстро набрать сухую массу, а для профессионалов – необходимая добавка для поддержания и улучшения физической формы. Задача рейтинга — разобраться, какой протеин выбрать новичкам и опытным спортсменам, а также показать лучшие составы на рынке.
Лучший протеин для набора мышечной массы
Выбирая лучшие протеины для набора мышечной массы, стоит обратить внимание на следующие продукты:
- Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard;
- MuscleTech Phase 8;
- Mutant Whey;
- Biotech USA Iso Whey Zero;
- Cellucor COR Performance Whey.
В них содержится качественный и легкоусвояемый белок, преимущественно сывороточный.
OptimumNutrition 100% WheyGoldStandard
Это самый продаваемый и лучший сывороточный протеин, который по праву занимает первое место в рейтинге. Его рекомендуют купить тренеры по всему миру из-за идеальной комбинации изолята, гидролизата и высококонцентрированного сывороточного протеина. В сочетании с пищеварительными ферментами он практически полностью и быстро усваивается. Одна порция на 31 г включает 24 г качественного белка для роста и поддержания мышц и 5,5 г натурального BCAA. С ним ускоряется восстановление мускулатуры после интенсивных тренировок и увеличивается поступление энергии в мышцы. Выпускается с разнообразными вкусами, все они достаточно приятны и включают минимум сахара, углеводов, жиров и прочего.
| Характеристика | Значение |
| Форма выпуска | Порошок |
| Разновидность | Сывороточные |
| Белка в порции | 30,5 г |
Плюсы
- быстро растворяется в воде при комнатной температуре;
- в каждой порции 24 г белка;
- в формулу включены пищеварительные ферменты для качественного усвоения сывороточного белка;
- порция содержит 5 г BCAA и 4 г глютамина;
- подходит для новичков и для девушек, а также людям с непереносимостью лактозы.
Минусы
- если сразу не помыть шейкер, сильно пахнет химией;
- банка негерметичная.
Отзывы: «Отличный продукт. Особенно нравится со вкусом молока. Действительно есть эффект. Особенно действенный в сочетании с другими спортивными добавками компании».
Цена: 4100 рублей.
[market id=»marketWidget1″ name=»OptimumNutrition 100% WheyGoldStandard»]MuscleTech Phase 8
Еще один многокомпонентный протеиновый состав, достойный ТОПа лучших. Он относится к премиум-классу и способен питать мышцы белком на протяжении 8 часов, способствуя правильному росту и здоровому восстановлению мускулатуры. В одной мерной ложке содержится 26 г молочного белка. Уникальная белковая матрица способствует быстрому высвобождению аминокислот в кровоток. Также добавка обладает антикатаболическим эффектом. Принимая этот протеин, удается достичь более быстрого восстановления, а также предотвратить появление трещин и растяжек.
| Характеристика | Значение |
| Форма выпуска | Порошок |
| Разновидность | Сывороточные |
| Белка в порции | 26 г |
Плюсы
- много приятных вкусов без горечи и химического привкуса;
- не пенится при перемешивании с водой;
- позволяет быстро набирать сухую мышечную массу;
- долго питает мышцы, поэтому не нужно часто пить протеин;
- подходит и новичкам, и профессионалам.
Минусы
- довольно высокая цена;
- калорийность одной порции 150 ккал.
Отзывы: «Один из моих любимых протеинов с замечательным вкусом, можно принимать просто как десерт. Главное его достоинство в том, что перед тем как принимать протеин, не нужно соблюдать никаких условий. Пью и утром, и в обед, и до, и после тренировок, эффект всегда есть».
Цена: 4180 рублей.
[market id=»marketWidget2″ name=»MuscleTech Phase 8″]MutantWhey
Это качественный протеин для набора мышечной массы для мужчин, состоящий из биодоступного белка. С ним рост сухих мышц не заставит себя долго ждать, так как у продукта сбалансированный и эффективный состав на основе сывороточного белка. В нем содержатся основные аминокислоты в неповрежденной форме. Первоклассный протеин состоит из смеси изолята, концентрата и гидролизата сывороточного белка. Благодаря четырем разновидностям молочного протеина в составе удается создать хорошую мышечную массу без лишнего жира. Медленное высвобождение белка помогает продукту практически полностью усваиваться в организме человека.
| Характеристика | Значение |
| Форма выпуска | Порошок |
| Разновидность | Сывороточные |
| Белка в порции | 22 г |
Плюсы
- доступная цена за большой объем продукта 4,54 кг;
- после применения быстро проступает рельеф;
- легко растворяется в жидкости;
- крайне редко может вызывать расстройство ЖКТ;
- многие положительно отзываются о вкусе при смешивании с молоком.
Минусы
- специфические вкусы, вроде ванильного мороженого и тройного шоколада;
- замок плохо закрывается.
Отзывы: «Протеин с мягким вкусом, не приторный. Легко растворяется даже в прохладном молоке».
Цена: 4944 рублей.
[market id=»marketWidget3″ name=»MutantWhey»]Biotech USA Iso Whey Zero
Это чистый изолят сывороточного белка, выделенный посредством системы микрофильтрации. За счет повышенной биологической ценности он легко и быстро усваивается организмом. Подходит как на начальных этапах набора массы, так и для поддержания сухой формы. В нем практически нет углеводов, жиров и сахара, а значит, смесь практически некалорийная. Также отсутствуют скрытые или малополезные питательные компоненты. Из одной порции спортсмен получает 25 г чистого протеина, а также много BCAA, L-глютамина и EAA.
| Характеристика | Значение |
| Форма выпуска | Порошок |
| Разновидность | Сывороточные |
| Белка в порции | 25 г |
Плюсы
- подходит спортсменам с непереносимостью лактозы;
- огромный выбор вкусов и большинство из них действительно приятные;
- высокобелковый изолят;
- нет сахара;
- удобная ZIP-застежка.
Минусы
- не очень хорошо растворяется в холодной жидкости, могут оставаться комочки;
- в комплекте не идет мерная ложка.
Отзывы: «Присоединяюсь к прошлым хвалебным отзывам – действительно хороший протеин, а у меня богатый опыт. Попробовал много вкусов, ананас-манго – мой фаворит».
Цена: 929 рублей.
[market id=»marketWidget4″ name=»Biotech USA Iso Whey Zero»]Optimum Nutrition Performance Whey
Высококачественная сывороточная смесь от известного производителя Optimum Nutrition в каждой порции содержит 22 г биологически ценного белка, а также глютамин и BCAA. Фирма славится своими уникальными разработками по доступной цене и этот продукт не стал исключением. В его составе сывороточный концентрат, чистый и гидролизованный изолят и УФ сывороточный протеин. Смесь отличается не только высокобелковым составом, но и отличными вкусовыми свойствами, легкостью смешивания и мягким воздействием на желудочно-кишечный тракт человека.
| Характеристика | Значение |
| Форма выпуска | Порошок |
| Разновидность | Сывороточные |
| Белка в порции | 39 г |
Плюсы
- адекватная цена за объем в 2 кг;
- не приводит к расстройству желудка;
- есть добавки BCAA;
- заметный результат;
- много белка в одной порции, собой закрывает всю потребность организма в протеине.
Минусы
- мало вкусов, сейчас доступны только ваниль и шоколад;
- калорийность одной порции 160 ккал.
Отзывы: «Отличный протеин от топового производителя с качественным составом. Его бросаю в кашу или даже в выпечку, помимо обычного приема. На вкус как холодный какао. Растворяется на ура».
Цена: 2990 рублей.
[market id=»marketWidget5″ name=»Optimum Nutrition Performance Whey»]Таблица сравнений
| Название | Форма выпуска | Вид | Количество белка в порции, г | Цена, рублей |
| Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard | Порошок | Сывороточные | 30,5 | 4100 |
| MuscleTech Phase 8 | Порошок | Сывороточные | 26 | 4180 |
| Mutant Whey | Порошок | Сывороточные | 22 | 4944 |
| Biotech USA Iso Whey Zero | Порошок | Сывороточные | 25 | 929 |
| Optimum Nutrition Performance Whey | Порошок | Сывороточные | 39 | 2990 |
Советы по выбору
Чтобы сделать правильный выбор, нужно обратить внимание на:
- Количество белка в порции. Для новичков подойдет продукт с невысокой концентрацией, а профессионалам стоит смотреть в сторону составов с 25 г белка и больше.
- Тип протеина по разновидности используемого сырья. Самый популярный, доступный и эффективный – сывороточный. В нем содержится много аминокислот, он быстро усваивается, обладает большим количеством добавок и достаточно дешевый. Также существует молочный, соевый и яичный протеины.
- Вид протеина. Изолят является достаточно чистым белком, который быстро усваивается и крайне редко вызывает аллергию. В нем более 90% протеина. Концентрат, подвергающийся глубокой очистке. В составе может быть от 40 до 90% белка, но при этом он дешевле. Гидролизат является веществом, получаемым вследствие гидролитического расщепления изолята. Его можно рекомендовать из-за максимально быстрого усвоения, предельной чистоты состава (85-95%) и способности вырабатывать достаточный объем инсулина. Он переносится лучше остальных.
- Форма выпуска. Порошок является самым распространенным и удобным в применении, хотя еще есть капсулы и жидкость. Также можно получать белок из протеиновых батончиков и печенья.
- Упаковка. Жесткая пластиковая банка удобнее в использовании дома, а мягкую с ZIP-застежкой проще носить с собой на тренировки.
- Наличие добавок. Здесь все индивидуально, но чаще всего желательно наличие аминокислот и пищеварительных ферментов.
- Производитель. Лучше брать продукцию только проверенных брендов.
Данный рейтинг с инструкцией по подбору лучшего протеина позволит определить оптимальный состав для наращивания сухой мышечной массы за минимальные сроки. О перечисленных товарах практически всегда положительно откликаются и тренеры, и опытные спортсмены, поэтому их можно покупать без особых опасений.
