Рейтинг лучшего протеина для набора мышечной массы и для похудения

Протеин для набора мышечной массы – самая эффективная спортивная добавка среди всех. Она позволяет закрыть белковое окно и покрыть потребность организма в строительных материалах для развития мускулатуры. Необходимость в протеине есть у всех спортсменов, которые не могут с помощью питания восполнить дневную норму белка. Для начинающих бодибилдеров это отличная возможность быстро набрать сухую массу, а для профессионалов – необходимая добавка для поддержания и улучшения физической формы. Задача рейтинга — разобраться, какой протеин выбрать новичкам и опытным спортсменам, а также показать лучшие составы на рынке.

Лучший протеин для набора мышечной массы

Выбирая лучшие протеины для набора мышечной массы, стоит обратить внимание на следующие продукты:

• Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard;
• MuscleTech Phase 8;
• Mutant Whey;
• Biotech USA Iso Whey Zero;
• Cellucor COR Performance Whey.

В них содержится качественный и легкоусвояемый белок, преимущественно сывороточный.

OptimumNutrition 100% WheyGoldStandard

Это самый продаваемый и лучший сывороточный протеин, который по праву занимает первое место в рейтинге. Его рекомендуют купить тренеры по всему миру из-за идеальной комбинации изолята, гидролизата и высококонцентрированного сывороточного протеина. В сочетании с пищеварительными ферментами он практически полностью и быстро усваивается. Одна порция на 31 г включает 24 г качественного белка для роста и поддержания мышц и 5,5 г натурального BCAA. С ним ускоряется восстановление мускулатуры после интенсивных тренировок и увеличивается поступление энергии в мышцы. Выпускается с разнообразными вкусами, все они достаточно приятны и включают минимум сахара, углеводов, жиров и прочего.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	Порошок
Разновидность	Сывороточные
Белка в порции	30,5 г

[su_row][su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Плюсы

• быстро растворяется в воде при комнатной температуре;
• в каждой порции 24 г белка;
• в формулу включены пищеварительные ферменты для качественного усвоения сывороточного белка;
• порция содержит 5 г BCAA и 4 г глютамина;
• подходит для новичков и для девушек, а также людям с непереносимостью лактозы.

[/su_column]
[su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Минусы

• если сразу не помыть шейкер, сильно пахнет химией;
• банка негерметичная.

[/su_column][/su_row]

Отзывы: «Отличный продукт. Особенно нравится со вкусом молока. Действительно есть эффект. Особенно действенный в сочетании с другими спортивными добавками компании».

Цена: 4100 рублей.

[market id=»marketWidget1″ name=»OptimumNutrition 100% WheyGoldStandard»]

MuscleTech Phase 8

Еще один многокомпонентный протеиновый состав, достойный ТОПа лучших. Он относится к премиум-классу и способен питать мышцы белком на протяжении 8 часов, способствуя правильному росту и здоровому восстановлению мускулатуры. В одной мерной ложке содержится 26 г молочного белка. Уникальная белковая матрица способствует быстрому высвобождению аминокислот в кровоток. Также добавка обладает антикатаболическим эффектом. Принимая этот протеин, удается достичь более быстрого восстановления, а также предотвратить появление трещин и растяжек.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	Порошок
Разновидность	Сывороточные
Белка в порции	26 г

[su_row][su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Плюсы

• много приятных вкусов без горечи и химического привкуса;
• не пенится при перемешивании с водой;
• позволяет быстро набирать сухую мышечную массу;
• долго питает мышцы, поэтому не нужно часто пить протеин;
• подходит и новичкам, и профессионалам.

[/su_column]
[su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Минусы

• довольно высокая цена;
• калорийность одной порции 150 ккал.

[/su_column][/su_row]

Отзывы: «Один из моих любимых протеинов с замечательным вкусом, можно принимать просто как десерт. Главное его достоинство в том, что перед тем как принимать протеин, не нужно соблюдать никаких условий. Пью и утром, и в обед, и до, и после тренировок, эффект всегда есть».

Цена: 4180 рублей.

[market id=»marketWidget2″ name=»MuscleTech Phase 8″]

MutantWhey

Это качественный протеин для набора мышечной массы для мужчин, состоящий из биодоступного белка. С ним рост сухих мышц не заставит себя долго ждать, так как у продукта сбалансированный и эффективный состав на основе сывороточного белка. В нем содержатся основные аминокислоты в неповрежденной форме. Первоклассный протеин состоит из смеси изолята, концентрата и гидролизата сывороточного белка. Благодаря четырем разновидностям молочного протеина в составе удается создать хорошую мышечную массу без лишнего жира. Медленное высвобождение белка помогает продукту практически полностью усваиваться в организме человека.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	Порошок
Разновидность	Сывороточные
Белка в порции	22 г

[su_row][su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Плюсы

• доступная цена за большой объем продукта 4,54 кг;
• после применения быстро проступает рельеф;
• легко растворяется в жидкости;
• крайне редко может вызывать расстройство ЖКТ;
• многие положительно отзываются о вкусе при смешивании с молоком.

[/su_column]
[su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Минусы

• специфические вкусы, вроде ванильного мороженого и тройного шоколада;
• замок плохо закрывается.

[/su_column][/su_row]

Отзывы: «Протеин с мягким вкусом, не приторный. Легко растворяется даже в прохладном молоке».

Цена: 4944 рублей.

[market id=»marketWidget3″ name=»MutantWhey»]

Biotech USA Iso Whey Zero

Это чистый изолят сывороточного белка, выделенный посредством системы микрофильтрации. За счет повышенной биологической ценности он легко и быстро усваивается организмом. Подходит как на начальных этапах набора массы, так и для поддержания сухой формы. В нем практически нет углеводов, жиров и сахара, а значит, смесь практически некалорийная. Также отсутствуют скрытые или малополезные питательные компоненты. Из одной порции спортсмен получает 25 г чистого протеина, а также много BCAA, L-глютамина и EAA.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	Порошок
Разновидность	Сывороточные
Белка в порции	25 г

[su_row][su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Плюсы

• подходит спортсменам с непереносимостью лактозы;
• огромный выбор вкусов и большинство из них действительно приятные;
• высокобелковый изолят;
• нет сахара;
• удобная ZIP-застежка.

[/su_column]
[su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Минусы

• не очень хорошо растворяется в холодной жидкости, могут оставаться комочки;
• в комплекте не идет мерная ложка.

[/su_column][/su_row]

Отзывы: «Присоединяюсь к прошлым хвалебным отзывам – действительно хороший протеин, а у меня богатый опыт. Попробовал много вкусов, ананас-манго – мой фаворит».

Цена: 929 рублей.

[market id=»marketWidget4″ name=»Biotech USA Iso Whey Zero»]

Optimum Nutrition Performance Whey

Высококачественная сывороточная смесь от известного производителя Optimum Nutrition в каждой порции содержит 22 г биологически ценного белка, а также глютамин и BCAA. Фирма славится своими уникальными разработками по доступной цене и этот продукт не стал исключением. В его составе сывороточный концентрат, чистый и гидролизованный изолят и УФ сывороточный протеин. Смесь отличается не только высокобелковым составом, но и отличными вкусовыми свойствами, легкостью смешивания и мягким воздействием на желудочно-кишечный тракт человека.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	Порошок
Разновидность	Сывороточные
Белка в порции	39 г

[su_row][su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Плюсы

• адекватная цена за объем в 2 кг;
• не приводит к расстройству желудка;
• есть добавки BCAA;
• заметный результат;
• много белка в одной порции, собой закрывает всю потребность организма в протеине.

[/su_column]
[su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Минусы

• мало вкусов, сейчас доступны только ваниль и шоколад;
• калорийность одной порции 160 ккал.

[/su_column][/su_row]

Отзывы: «Отличный протеин от топового производителя с качественным составом. Его бросаю в кашу или даже в выпечку, помимо обычного приема. На вкус как холодный какао. Растворяется на ура».

Цена: 2990 рублей.

[market id=»marketWidget5″ name=»Optimum Nutrition Performance Whey»]

Таблица сравнений

Название	Форма выпуска	Вид	Количество белка в порции, г	Цена, рублей
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard	Порошок	Сывороточные	30,5	4100
MuscleTech Phase 8	Порошок	Сывороточные	26	4180
Mutant Whey	Порошок	Сывороточные	22	4944
Biotech USA Iso Whey Zero	Порошок	Сывороточные	25	929
Optimum Nutrition Performance Whey	Порошок	Сывороточные	39	2990

Советы по выбору

Чтобы сделать правильный выбор, нужно обратить внимание на:

• Количество белка в порции. Для новичков подойдет продукт с невысокой концентрацией, а профессионалам стоит смотреть в сторону составов с 25 г белка и больше.
• Тип протеина по разновидности используемого сырья. Самый популярный, доступный и эффективный – сывороточный. В нем содержится много аминокислот, он быстро усваивается, обладает большим количеством добавок и достаточно дешевый. Также существует молочный, соевый и яичный протеины.
• Вид протеина. Изолят является достаточно чистым белком, который быстро усваивается и крайне редко вызывает аллергию. В нем более 90% протеина. Концентрат, подвергающийся глубокой очистке. В составе может быть от 40 до 90% белка, но при этом он дешевле. Гидролизат является веществом, получаемым вследствие гидролитического расщепления изолята. Его можно рекомендовать из-за максимально быстрого усвоения, предельной чистоты состава (85-95%) и способности вырабатывать достаточный объем инсулина. Он переносится лучше остальных.
• Форма выпуска. Порошок является самым распространенным и удобным в применении, хотя еще есть капсулы и жидкость. Также можно получать белок из протеиновых батончиков и печенья.
• Упаковка. Жесткая пластиковая банка удобнее в использовании дома, а мягкую с ZIP-застежкой проще носить с собой на тренировки.
• Наличие добавок. Здесь все индивидуально, но чаще всего желательно наличие аминокислот и пищеварительных ферментов.
• Производитель. Лучше брать продукцию только проверенных брендов.

Данный рейтинг с инструкцией по подбору лучшего протеина позволит определить оптимальный состав для наращивания сухой мышечной массы за минимальные сроки. О перечисленных товарах практически всегда положительно откликаются и тренеры, и опытные спортсмены, поэтому их можно покупать без особых опасений.