Подсчет калорий оказался самым надежным инструментом контроля за организмом, который приходит на помощь при борьбе с лишним весом. Схема элементарная: чтобы худеть, организм должен расходовать больше, чем поглощать. Для проведения подобных расчетов нужно знать количество получаемых и затрачиваемых калорий. Получить входные значения по обеим категориям помогают специальные приложения на телефон. Они помогают определить, сколько калорий тратится на активную жизнедеятельность их владельцев, а некоторые даже предлагают подсчет энергии, получаемой с пищи. Дальше представлен обзор главных и дополнительных функций, отзывы, достоинства и недостатки. Лучшие приложения для подсчета калорий по мнению пользователей.
Какие функции должны быть в приложении для подсчета калорий?
На данный момент существует огромное количество приложений для подсчета калорий, из-за чего у пользователей повысились требования к их функционалу.
Лучшие приложения должны иметь:
- счетчик калорийности продуктов;
- расчет суточной нормы, исходя из целей пользователя;
- календарь взвешивания;
- счетчик белков/жиров/углеводов продуктов;
- готовый список блюд для правильного питания;
- количество выпитой воды;
- уведомления с напоминаниями;
- список физических упражнений с расходом калорий.
Наличие всех этих функций значительно упрощает процесс подсчета калорий и соблюдения здорового образа питания.
Лучшие приложения для подсчета калорий
Здоровый образ жизни последнее время стал очень модным. Разработчики создали большое количество приложений для подсчета потребляемых калорий и измерения уровня физической активности. В этой статье собран ТОП-10 лучших приложений для подсчета калорий:
- Samsung Health;
- MyFitnessPal;
- Lifesum;
- Калорийка;
- FatSecret;
- Dine4Fit;
- Yazio;
- Useful Sports;
- HiKi Soft;
- СИТ 30 Codeltnos.
Samsung Health
Замечательное приложение от разработчиков Samsung. Установить его можно бесплатно и на любой смартфон. Эта программа выполняет множество функций: подсчитывает калории, пройденные шаги, регистрирует количество потребляемых продуктов, отслеживает тренировки и состояние здоровья. Интерфейс счетчика прост и лаконичен. Во время создания учетной записи можно установить цель и количество калорий, которые необходимо потреблять. Все эти значения можно регулировать в любое время. Из списка легко выбрать уже готовые блюда с заранее просчитанной калорийностью и составить меню. Также несложно вручную ввести продукты, которые употребляются, отрегулировать количество порции и вычислить калории. Приложение показывает не только калораж, но и считает пищевую ценность каждого продукта.
| Характеристики | Значение |
| Оценка | 4,3 |
| Размер | 78 Мб |
Плюсы:
- простой и красивый интерфейс;
- большое количество готовых блюд;
- недельные подробные отчеты питания и тренировок;
- формула расчета дневной нормы калорий;
- можно подключить фитнес-браслет.
Минусы:
- недостаточно точно просчитывает шаги;
- бывают сбои с геолокацией.
Отзыв: «Очень благодарна разработчикам этого приложения. Оно помогло мне с решением вопросов по самоорганизации и дисциплине. Включает огромное количество полезной информации, множество функций. Samsung Heals помогает поддерживать здоровый образ жизни».
Цена: бесплатно.
My fitness pal
Приложение замечательно помогает скорректировать рацион питания и образ жизни. Программа самостоятельно может рассчитывать норму калорий в зависимости от поставленных целей. Разработчики приложения внесли огромное количество продуктов и готовых блюд. Поиск нужного не составит труда, все просто и лаконично. Также встроена еще одна важная функция: можно вносить продукты, отсканировав штрихкод. Помимо еды, встроена большая база активности, с заранее просчитанной тратой калорий. Приложение напоминает своему владельцу внести завтрак/обед/ужин. С помощью программы My fitness pal действительно легко следить за питанием и прививать полезные и здоровые привычки.
| Характеристики | Значение |
| Оценка | 4,4 |
| Размер | 198,5 Мб |
Плюсы:
- возможность вносить продукты через сканер штрихкода;
- большая база продуктов;
- просчет содержания БЖУ какого продукта;
- есть возможность создания и сохранения меню;
- система уведомлений не даст забыть внести данные за день.
Минусы:
- достаточно дорогая премиум-версия;
- не корректно считает калории некоторых продуктов.
Отзыв: «Приложение помогает достигать установленных целей. Фокусировка на калориях помогла сбросить более 6 кг. Из продуктов можно заранее сформировать свой рацион и не превышать дневную норму. Отличный счетчик калорий».
Цена: бесплатно.
Lifesum
Фитнес-помощник и счетчик калорий помогает контролировать количество потребляемых калорий с расчетом БЖУ. Программа бесплатна и доступна как владельцам iOS, так и Android. Она отталкивается от исходных данных и установленной цели. Приложение само насчитает норму калорий и будет напоминать вносить пищу в базу. Дополнительно можно отследить количество выпитой воды в день. С помощью статистики легко контролировать текущие результаты. В премиум-версии можно найти уже готовые рецепты с заранее просчитанной калорийностью. Интерфейс удобен и понятен. Смешные смайлики поддерживают и помогают морально держаться поставленной цели.
| Характеристики | Значение |
| Оценка | 4,5 |
| Размер | 210,6 Мб |
Плюсы:
- хорошая база продуктов с рассчитанной калорийностью;
- приятный и удобный интерфейс;
- не занимает много места в памяти телефона;
- встроенный контроль активности;
- легкий поиск продуктов.
Минусы:
- дорогие расценки на премиум-версию;
- иногда неправильный расчет БЖУ.
Отзыв: «Эффективный счетчик калорий, который помогает похудеть. С помощью сканера штрихкодов очень быстро и легко вносить продукты. Много простых рецептов».
Цена: бесплатно.
Калорийка
Это прекрасный помощник для тех, кто решил заняться собой. Приложение не только самостоятельно высчитывает дневную норму калорий, но и дополнительно считает индекс массы тела, базовую скорость метаболизма и процент содержания жировой ткани. Регистрация на сайте достаточно простая и быстрая. Дневники людей, которые уже смогли похудеть морально помогают и впечатляют. На форумах есть множество лайфхаков и тонкостей похудения от других людей. С помощью графиков можно легко отслеживать свои результаты. База продуктов широкая, есть множество готовых блюд, которые просто сохранить в свой дневник.
| Характеристики | Значение |
| Оценка | 4,2 |
| Размер | 5,7 Мб |
Плюсы:
- можно пользоваться не только со смартфона, так как есть и веб-интерфейс;
- встроенные форумы дают дополнительную информацию и поддержку;
- большое количество продуктов с рассчитанной калорийностью;
- простая и быстрая регистрация;
- наличие личного дневника и графиков похудения.
Минусы:
- на практике приложение более удобно, чем сайт;
- завышенная калорийность некоторых продуктов.
Отзыв: «Мне рекомендовала коллега этот счетчик калорий. Замечательное приложение, легко и четко просчитывает количество калорий, потребляемых за день. Нужно всего-то выбрать продукт и «Калорийка» все сама насчитает».
Цена: бесплатно.
FatSecret
Одно из самых популярных приложений среди пользователей, которые следят за своей фигурой. В нем собрана огромная база продуктов питания и различных напитков. Интерфейс легкий и понятный. Исходя из личных данных, приложение самостоятельно просчитает дневную норму калорий. Встроенная новостная лента наполнена личными рецептами других пользователей и помогает найти что-то новенькое для себя. Помимо счетчика калорий, приложение имеет список активностей, которые можно добавить в свой личный план. Сервис уже помог многим пользователям похудеть и добиться фигуры мечты.
| Характеристики | Значение |
| Оценка | 4,7 |
| Размер | 84,9 Мб |
Плюсы:
- наличие кулинарии из сетевых кафе и магазинов;
- возможность общения с другими пользователями;
- ввод продуктов по штрихкоду;
- показывает свойства пищи;
- нет платного контента;
- личный дневник и план похудения.
Минусы:
- приложение работает только при наличии интернета;
- некоторые продукты имеют неверную калорийность.
Отзыв: «Благодаря программе я могу постоянно отслеживать питательную ценность съеденных блюд и весь баланс поглощенных ингредиентов практически в любом месте».
Цена: бесплатно.
Dine4Fit
Программа для подсчета калорий имеет простой функционал и обширную базу продуктов. Калорийные таблицы позволяют ежедневно регистрировать все съеденные продукты и потребление энергии. Потеря веса, увеличение мышечной массы или любая диета могут быть более эффективными, когда пользователь следит за ежедневным потреблением пищи. В таблицу можно вносить продукты по штрихкоду. Приложение позволяет составлять меню, рассчитывать калории и контролировать рацион.
| Характеристики | Значение |
| Оценка | 4,3 |
| Размер | 8 Мб |
Плюсы:
- таблица энергетической ценности;
- статистика потребления БЖУ;
- быстрое добавление новых продуктов самостоятельно;
- мониторинг питьевой воды;
- простой и понятный вид.
Минусы:
- нет меню диет;
- не работает без подключения к интернету.
Отзыв: «Благодаря этому приложению я приучилась правильно составлять меню на день с подобранным количеством калорий. За месяц смогла похудеть на 1.5 кг без голоданий».
Цена: бесплатно.
Yazio
Этот счетчик калорий станет полезным для тех, кто хочет достичь диетических целей и в то же время контролировать ежедневный прием пищи. После установки программа запрашивает основные данные и спрашивает о цели, которую нужно достичь с помощью приложения. Есть три варианта на выбор: похудеть, сохранить свой текущий вес или набрать вес. После предоставления исходных данных программа рассчитает, сколько калорий необходимо потреблять и когда будет достигнута предполагаемая цель.
| Характеристики | Значение |
| Оценка | 4,5 |
| Размер | 7,5 Мб |
Плюсы:
- красивый дизайн;
- позволяет регулярно отслеживать прогресс;
- навигация по приложению удобна и очень интуитивна;
- дневник питания с отслеживанием потребляемых калорий, БЖУ.
- мониторинг физической активности;
- многофункциональное приложение.
Минусы:
- небольшая база продуктов;
- рецепты доступны только в PRO версии.
Отзыв: «Приложение использую для организации правильного питания и режима питья воды. Благодаря этому вес все время в норме».
Цена: бесплатно.
Useful Sports
Это уникальное по дизайну приложение с мотивирующим хомяком имеет множество бесплатных функций для отслеживания калорий. В отличие от других приложений, в нем не нужно указывать отдельно завтрак, отдельно обед и так далее, а просто добавлять съеденную пищу. Употребляемую еду нужно вводить по штрихкоду. На экране отображается последний съеденный продукт/блюдо, количество калорий, БЖУ и вес пользователя. Программа работает без подключения к интернету, имеет большую базу продуктов, считает затраченные калории и следит за показателями.
| Характеристики | Значение |
| Оценка | 4.5 |
| Размер | 11 Мб |
Плюсы:
- приложение без регистрации;
- помогает сбросить вес;
- разные варианты диет;
- расчет БЖУ;
- учет белков, жиров и углеводов;
- работает в offline-режиме.
Минусы:
- недостаточный список продуктов;
- неинформативная база.
Отзыв: «Это приложение изменило мою фигуру и отношение к питанию. Уже за 2 месяца я смогла скинуть 6 кг. Очень мотивирует милый толстый хомяк».
Цена: бесплатно.
HiKi Soft
Калькулятор подсчета калорий не требует регистрации учетной записи, после загрузки его можно сразу использовать. Все данные хранятся на устройстве без интернет-подключения. Приложение позволяет вести пищевой дневник с возможностью создания заметок и разбивки на приемы пищи. Предоставляет графики и статистику для похудения и питания. Также приложение обеспечивает короткие простые тренировки, которые можно выполнять практически где угодно. Программа синхронизируется с ПК и другим устройством Android.
| Характеристики | Значение |
| Оценка | 4.8 |
| Размер | 5.3 Мб |
Плюсы:
- ежедневно считает калории и БЖУ;
- учет питьевой воды;
- самая большая база данных продуктов;
- напоминания;
- гибкие настройки.
Минусы:
- рецепты доступны в премиум-версии.
- завышенная калорийность продуктов.
Отзыв: «Наконец-то я нашла отличную программу для похудения. С ее помощью всего за месяц я смогла похудеть на 2 кг, организовать питание и употребление жидкости по часам».
Цена: бесплатно.
СИТ 30 Codeltnos
Завершает рейтинг одно из лучших приложений, благодаря которому можно легко сбросить вес или удерживать его в норме, не используя диеты. Содержит программы правильного питания и план физических нагрузок, которые пользователь будет получать ежедневно. Главная задача — следовать рекомендациям, чтобы получить желаемый результат. С помощью приложения можно отслеживать каждый сброшенный сантиметр. Разработчики позаботились о полноценном рационе и правильном балансе БЖУ.
| Характеристики | Значение |
| Оценка | 4.5 |
| Размер | 28 Мб |
Плюсы:
- эффективно помогает сбросить вес;
- мотивирует;
- простое в использовании;
- возможность менять цветовую схему;
- огромная база продуктов.
Минусы:
- много рекламы;
- необходимо взвешивать всю пищу;
- каждый раз нужно записывать любые физические нагрузки.
Отзыв: «Такого эффекта от простого приложения я даже не могла ожидать. Всего за неделю ушли 3 кг и 4 сантиметра на моей талии и бедрах. Поначалу необходимо уделять этому много времени, но потом это входит в привычку».
Цена: бесплатно.
Таблица сравнений
| Приложение | Оценка | Размер, Мб | Цена, руб. |
| Samsung Health | 4,3 | 78 | бесплатно |
| MyFitnessPal | 4,4 | 198,5 | бесплатно |
| Lifesum | 4,5 | 210,6 | бесплатно |
| Калорийка | 4,2 | 5,7 | бесплатно |
| FatSecret | 4,7 | 84,9 | бесплатно |
| Dine4Fit | 4,3 | 8 | бесплатно |
| Yazio | 4,5 | 7,5 | бесплатно |
| Useful Sports | 4,5 | 11 | бесплатно |
| HiKi Soft | 4.8 | 5.3 | бесплатно |
| СИТ 30 Codeltnos | 4.5 | 28 | бесплатно |
Приложения по подсчету калорий дают все больше и больше возможностей. Благодаря смартфонам, можно постоянно отслеживать питательную ценность съеденных блюд и весь баланс поглощенных ингредиентов практически в любом месте. Большинство приложений предлагают широкий выбор продуктов питания, а также позволяют добавлять свои собственные элементы. Можно купить премиум-версию приложения, чтобы раскрыть еще больше его функций. Подводя итог, можно сказать, что диетические приложения могут быть чрезвычайно полезными, но их использование не освобождает от логического мышления.
